Visoki krvni pritisak (tlak), također poznat kao hipertenzija, je ozbiljan zdravstveni problem koji može dovesti do srčanog udara, moždanog udara i zatajenja bubrega. Čitanje krvni tlak od 140/90 mm Hg ili više smatra se visokim.
Najčešći uzroci ili pridonoseći čimbenici hipertenzije su pretilost, genetski čimbenici, prekomjerno pijenje, visok unos soli, nedostatak aerobne vježbe, stres, kontracepcijske pilule, protiv bolova, bolesti bubrega i nadbubrežne bolesti.
Lijekovi se često propisuje za hipertenziju. Također možete kontrolirati ga s jednostavnim prirodnim lijekovima.
Prirodni lijekovi protiv visokog tlaka (pritiska)
Ovdje su najbolji prirodni lijekovi za visoki krvni tlak.
Limun
Limun ce pomoći zadržati krvne žile mekanim, visok krvni pritisak će se smanjiti. Osim toga, možete smanjiti vaše šanse za zatajenje srca konzumiranje sok od limuna redovito, zbog vitamina C. Vitamin C je antioksidans koji pomaže neutralizirati štetne učinke slobodnih radikala.
Jednostavno popiti čašu tople vode sa sokom od pola limuna i doda se svako jutro na prazan želudac. Za najbolje rezultate, ne dodavati soli ili šećera.
Sjemenke lubenice
Lubenica sjemenke sadrže spoj nazvan cucurbocitrin, koji pomaže proširiti krvne kapilare. U isto vrijeme, ona također pomaže poboljšati funkcioniranje bubrega. To pak smanjuje krvni tlak i pomaže puno s artritisom.
Također, 2010 Florida State pilot istraživanje pokazalo je da lubenica može pomoći u snižavanju krvnog tlaka .
Grind jednake količine suhe lubenice sjemena i makom (khus khus). Uzmi jednu žličicu ove smjese u jutro na prazan želudac i opet u večernjim satima.
Dodajte dvije žličice sušene sjemenke lubenice na jednu šalicu kuhane vode. To odstoji oko sat vremena, a zatim ga procijediti. Uzmi četiri žlice ove vode u redovitim intervalima tijekom dana.
Češnjak
Nekoliko je studija pokazalo snižavanje krvnog tlaka pomocu češnjaka. Oba sirovi i kuhani češnjak kontrola pomoć visokog krvnog tlaka i istovremeno smanjiti razinu kolesterola. Češnjak pomaže opustiti krvne žile stimulirajući proizvodnju dušikovog oksida i sumporovodik.
Jedite jedan ili dva češnjak dnevno. Možete jednostavno ih zdrobiti sa svojim rukama. Drobljenje češnjak češnja stvara sumporovodik, spoj koji potiče dobar protok krvi, uklanja plin i smanjuje pritisak na srce. Ako vam se ne sviđa jesti sirovi češnjak ili ako to uzrokuje peckanje, a zatim ga se zajedno sa šalicom mlijeka.
Banana
Banane su jedan plod koji ljudi s visokim krvnim tlakom mogu jesti redovito. Banane su bogat izvor kalija, koji smanjuje učinak natrija.
Dakle, pokušajte jesti jednu ili dvije banane dnevno. Uz banane, možete pokušati suhe marelice, grožđice, soka od naranče, špinat, tikvice, pečeni slatki krumpir, dinja.
Celer
Visoka razina fitokemijskom 3-N-butylphthalide prisutan u celeru uveliko pomaže kontrolirati povišeni krvni tlak.
U isto vrijeme, to može pomoći smanjiti stres, što doprinosi visoki krvni tlak.
Pokušajte jesti jednu stabljiku celera uz čašu vode dnevno. Ako želite, možete žvakati celer tijekom dana.
Kokosova voda
Osobe s povišenim krvnim tlakom moraju zadržati svoje tijelo dobro hydrated. To je dobra ideja piti osam do 10 čaša vode dnevno. Kokosova voda je osobito korisno za snižavanje krvnog tlaka.
Studija objavljena 2005 u West Indian Medical Journalu pokazala da je kokosova voda, što je bogata kalijem, magnezijem i vitaminom C može pomoći smanjiti sistolički krvni tlak. Uz kokosovu vodu, također možete koristiti kokosovo ulje pri kuhanju.
Luk
Luk također moze sniziti krvni tlak.
Pokušajte jesti jedan srednji sirovi luk dnevno.
Med
Med može smanjiti pritisak, a također ima smirujući učinak na krvne žile, pa to može biti od pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka.
Jedite dvije žličice meda na prazan želudac svakog jutra.
Također možete miješati jednu žličicu meda i đumbira sok s dvije žličice kumin sjemena u prahu. Jedite ga dva puta dnevno.
Nema komentara:
Objavi komentar